2 squadre di 4 giocatori (blu e rossi) e 3 jolly in maglia gialla, che supportano quella in possesso, sono posizionati all’interno di un’area 11 x 14 m.
I 4 giocatori blu sono posizionati sul lato lungo (2 per lato), mentre quelli rossi agiscono all’interno dell’area. 2 jolly sono posizionati lungo i lati corti della struttura ed il 3° agisce nel mezzo.
L’assistente, oppure un jolly, inizia l’esercitazione; i blu devono mantenere il possesso con l’aiuto dei 3 jolly in maglia gialla.
I rossi difendono insieme, portando pressione e chiudendo gli angoli di passaggio, per conquistare il possesso.
Se conquistano palla, le squadre invertono i ruoli.
Tutti i giocatori blu agiscono ora all’interno per cercare la riconquista immediata del possesso (contro-pressing).
I rossi si scaglionano per mantenere il possesso, con l’aiuto dei 3 jolly gialli.